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商品訊息描述
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| 商品規格: | 團購驚喜價5ml | |
| 產品說明 : | 香調：柔美花香調 前味：柑橘、 粉紅牡丹、 荔枝 中味：小蒼蘭、 木蘭花、 西瓜、 玫瑰花瓣CP值爆表好康 後味：雪松木、 鳶尾花、 檀香木 | 超值推薦 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「地中海飲食」怎麼吃？營養師推超實用馬鈴薯食譜
文/ 林世航 營養師
天氣逐漸轉涼，冬天是心血管疾病好發的季節，如何調整烹調方式讓高危險群的長輩維持健康，是我們都密切關注的議題。地中海飲食可以改善心血管疾病，藉由攝取足夠的蔬菜、水果與橄欖油讓健康獲得改善。
在美國，執行地中海飲食時，料理時常都會使用根莖類的馬鈴薯作為主食或配菜，美國馬鈴薯含有豐富的膳食纖維與鉀離子，都是幫助改善血壓、血脂的關鍵！
以美國褐皮馬鈴薯為例，每一百公克就含有1.8克的膳食纖維，是同等份量白飯的三倍，同時也含有3.2克的抗性澱粉，能幫助調節生理機能。
馬鈴薯是適合樂齡長輩的地中海飲食食材
過去我們對地中海飲食的印象總是停留在蔬菜、水果、橄欖油，但在許多研究地中海飲食的報告中都有馬鈴薯的蹤影，根據研究指出，地中海飲食平均每天會攝取2份馬鈴薯（大約是1拳頭大，或者約等於1顆美國褐皮馬鈴薯大小）（連結）。
在料理時，如果能將馬鈴薯放冷，馬鈴薯中的澱粉會凝聚變成不容易消化吸收的抗性澱粉，可以降低約30%的升糖指數，穩定血糖、改善血壓、血脂，再加上質軟的特性，是非常適合樂齡長輩食用的食材。
– 鮮蔬馬鈴薯溫沙拉（1人份）-
材料：
美國褐皮馬鈴薯 200克
雞胸肉 70克
雞蛋 1顆
小黃瓜 50克
蘆筍 50克
橄欖油 10克
檸檬汁 5克
鹽巴 少許
作法：
- 材料洗淨，馬鈴薯去皮切片、小黃瓜切片，蘆筍去皮。
- 雞胸肉切小塊、雞蛋、馬鈴薯用電鍋蒸熟。
- 將橄欖油、檸檬汁、鹽巴調成醬料淋上即完成。
溫沙拉是一道適合冬天的料理，鬆軟的馬鈴薯、細絲的雞肉，是保有口感又容易咀嚼的型態。雞胸肉提供蛋白質，馬鈴薯提供優質碳水化合物，可以幫助長輩補充能量，維持健康！
（圖／好食課）
※以上言論不代表東森立場※
文章來源：【食物營養】地中海飲食不能忽略的根莖食物，這樣吃讓長輩更健康！，由《好食課》授權轉載。
答應家人回屏東！蔣月惠提兩請求：潘孟安答應 我就投他一票
屏東縣議員蔣月惠北上參加政論節目上新聞版面，又是見柯P又是見黃國昌，不過她也在臉書跟潘孟安談起條件來，她說如果潘孟安不告她，也答應在法律判決出爐前不強拆公勇路住戶，她就回屏東，還說會在年底大選投潘孟安ㄧ票，屏東縣政府也回應，只是寄存證信函而已，從來沒有說要告蔣月惠，至於公勇路的住戶也會持續溝通，拆除程序絕對正當。
▼（圖／東森新聞）
蔣月惠二哥蔣仁泉：「我擔心的是她亂講話，她的敵人會抓住她、打擊她，打擊國民黨、打擊民進黨，我們不希望這樣啦，她寫的兩個訴求可以，其他的不要亂講話。」
哥哥也透露蔣月惠還不願回屏東，兩人還因此吵了ㄧ架，至於公勇路的住戶也期盼蔣月惠的請求可以成功，畢竟誰都不願看家園被拆除，至於潘孟安是否會買單只能繼續看下去。
（封面圖／東森新聞）
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最大羞辱 蔣月惠不爽當女柯P
女警情緒未回復 當面道歉暫緩
童年蒙陰影 暴哭咬人有原因
咬警褫奪公權 法界稱誇張
咬警議員暴紅 羅騰園捐款湧入
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