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花椰菜取代白飯助瘦身？最夯花椰菜飯完整食譜大公開
【華人健康網圖文提供／幸福文化】花椰菜飯的作法
馬上就來動手製作花椰菜飯吧！要是有食物處理機的話很快就能搞定，不過只使用菜刀也可以完成。先一次做好保存起來，方便使用。
●分裝、保存
7.放進碗裡，淋上檸檬汁
將剁好的的花椰菜飯裝進碗裡，加入檸檬汁（市面販售的檸檬汁即可。也可以用醋）混合均勻。
POINT—加入檸檬汁可以防止變色
加入檸檬汁（或醋）可以保持花椰菜原本的白色。
8.分裝成小袋
將花椰菜飯分裝成方便使用的量（80公克），用保鮮膜包好。
9.放入容器裡保存
裝進容器裡保存起來就不容易忘記。放入冰箱可以保存2到3天，放進冷凍庫則可以使用約一個禮拜的時間。
●烹調
10.用微波爐加熱
花椰菜飯可以直接生吃，如果要加熱的話，就取用保鮮膜分裝的80公克的量直接微波一分三十秒。如果過度加熱會變得水水的，所以請以手動的方式調整微波的時間
直接倒入
要翻炒或烹調的時候就將加熱好的花椰菜飯直接倒入煎鍋裡即可。
POINT：要生吃或是加熱可以依個人喜好自由選擇
生吃可以享受食物的鮮味，加熱可以減少蔬菜的生臭味，請依個人喜好選擇。用來製作沙拉時大約加熱個三十秒也會變得更好入口。冷凍的花椰菜飯建議可以用在快炒或烹煮時。
完成
本文出自幸福文化《低醣餐桌 花椰菜飯瘦身料理：瘦身+減脂的美味食材，63道套餐x便當菜x快速料理，快速上桌的減醣飲食》一書
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白斑沒藥醫？ 逾九成病患免疫療法獲控制
(健康醫療網／記者曾正豪報導)
白斑症是免疫病之一，雖然不會危害生命，但因影響外觀，常對患者造成極大困擾，嘉義大林慈濟醫院過敏免疫風濕中心十多年來治療四萬位白斑病人，經過長時間的臨床治療經驗，發現使用免疫療法針對病理機轉對症下藥，95%病人於治療後3個月白斑得到控制不再擴散，35%病人於治療半年後呈現皮膚色素再生的現象，治療3至5年後色素再生達穩定狀況。
14年前開啟治療白斑契機
大林慈濟醫院院長、過敏免疫風濕中心醫師賴寧生表示，許久以來，白斑症已被醫師放棄，也被病人放逐，因為頑固，不斷鯨吞蠶食，終至病人完全投降。14年前，他接到第一位白斑症的病人，為她抽血檢查後，發現是免疫疾病，開啟白斑症的免疫治療契機。
體內免疫調控異常恐有其他病變
賴寧生醫師指出，免疫病分為風濕症（全身系統性病變）、過敏症及器官侷限型免疫病，白斑症屬於器官侷限型免疫病。由於體內免疫調控異常破壞黑色素細胞，造成皮膚色素喪失，形成一塊塊白斑，雖然有部份病灶會自動有些許改善，但若未針對體內免疫異常病變進行治療，無法避免白斑在身體其它部位逐漸擴散，除了皮膚問題外，也可能會出現甲狀腺功能過高過低或全身性的免疫病變等問題。
賴寧生醫師表示，白斑症常被認為是沒藥醫，擦類固醇藥膏及照光治療也不見效，可能與免疫病變有關，但醫界沒有免疫治療經驗，也沒有相關免疫病檢查資料。病人只能放棄治療，或是採傳統民俗醫療、逆來順受、南北奔波就醫，心理壓力很大。而醫界大部份都認為白斑症的治療不重要，病人遍尋醫師但被澆冷水，有大半病人第一次尋醫就吃閉門羹。因此他不想放棄希望，希望能夠解除病人的痛苦。
出現異常白色斑點速就醫
白斑症雖然不會危害生命，但往往對病人及家庭造成很大的壓力，賴寧生醫師建議民眾若是發現身上出現異常的白色斑點，且有持續增生的情況，應盡速尋求風免科醫師的協助，早期治療與觀察，以便有效擺脫白斑困擾。
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