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下面附上一則新聞讓大家了解時事
每天3分鐘左右扭腰，增加燃脂力幫你從腰瘦到腿！
【早安健康／張承宇報導】大腿、小腹都是脂肪容易堆積的部位，而這兩處肥胖往往特別明顯，嚴重影響身體曲線，總讓人不禁想問，有沒有能夠同時瘦小腹又能瘦腿的動作呢？日本瑜珈老師這樣做，一次改善象腿、小腹凸出，同時還能增加肌力、燃脂力！
同時鍛鍊體幹、下半身，促代謝助燃脂更易瘦
日本知名瑜珈老師森和世指出，包括腰背、腹部等身體的中心、核心部分，又有「體幹」的總稱，透過鍛鍊體幹的運動，能夠口氣讓這些部位得到訓練，而且體幹的肌肉多半是能「紅色肌肉」，對燃燒熱量更加有效，使燃脂、瘦身的效果更好。
日本知名塑身專家森俊憲則表示，鍛鍊下半身不但能讓腿部曲線更美，由於下半身大塊的肌肉很多，還會讓燃脂、促進代謝的效果更好，幫助消耗更多熱量，打造易瘦體質。
而想要同時鍛鍊體幹和下半身、一次改善胖胖腿和小凸肚，森和世推薦可以做單腳跪地、轉腰的動作，除了鍛鍊體幹、增加肌力、緊實腰部、雕塑腿部曲線，也能幫助消除下半身水腫、手腳冰冷，甚至矯正姿勢、改善腰痛問題，一天只要3分鐘，3周就可能感受到曲線變化！
每天3分鐘同時鍛鍊體幹及下半身
- 雙手向正前方伸直、交疊，跪在地板上，再將右腳伸出。膝蓋會痛的人建議使用瑜珈墊，並在膝蓋下面墊毛巾。
- 一邊吐氣，一邊將上半身向右邊扭。
- 吸氣時上半身回正，再慢慢吐氣並往左邊扭，左右各做8次。
- 換腳進行同樣動作，再左右各做8次即可。
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臉皮下詭異腫塊「不斷移動」…32歲女就醫發現駭人真相！
恐怖！俄羅斯一名32歲女子發現眼睛周圍上有奇怪的腫塊，且還會不停游移，甚至跑到嘴唇上，趕緊就醫才發現驚人真相，馬上進行手術切除，化解失明危機。
（圖片恐引起不適，請斟酌觀賞）
▼（圖／翻攝自《每日郵報》）
原來這名女子之前曾到莫斯科偏遠地區旅行，並被蚊蟲叮咬多次，有可能因此被絲蟲寄生。事實上這不是第一起絲蟲病的案例，根據2015年一份論文指出，1997年到2013年間，俄羅斯和白俄羅斯就有1272件病例。這種蟲會在蚊子等昆蟲體內產卵，藉此寄生到哺乳動物體內，至多可以存活8年，在這段期間，會釋放上百萬的幼蟲到宿主血液中，根據WHO（世界衛生組織）資料顯示，全世界有8億5600萬人處於感染絲蟲病的風險中。
絲蟲病會引發象皮病，造成患者四肢或生殖器出現嚴重水腫，並伴隨著疼痛，會嚴重造成患者生活與經濟問題。
（封面圖／翻攝自《每日郵報》）
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