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下面附上一則新聞讓大家了解時事
2天拚完「延禧」 她坐著全身都痛
近期天冷，許多民眾假日不出門，窩在家中拚看劇。年約30的小芊，僅花2天就看完多達70集的陸劇「延禧攻略」，當她看完最後一集，準備起身時卻全身肢體僵硬，怎麼伸展身體肌肉就是不聽使喚，一陣痠痛貫穿全身，原以為過一天症狀會改善，沒想到連坐著全身肌肉都在痛。
台北醫學大學附設醫院復健科主任康峻宏表示，小芊明顯是姿勢不良，導致肌肉痙攣，且已經出現不正常收縮，引起疼痛。每當天冷，民眾窩在家中當沙發馬鈴薯，門診量也會因此增加。
康峻宏說，一般人固定姿勢只要超過30分鐘，就可能造成肌肉痙攣，而沙發馬鈴薯族最常受傷的肌肉群分別為頸部的「斜方肌」、脊椎旁的「脊椎旁肌」以及腰部的「腰方肌」，這三塊肌肉被稱為「姿勢肌」。
他曾收治一名工程師患者，每天必須坐在電腦桌前超過8小時，不動如山，連續好幾個月，他的四肢出現麻痺感，怎麼舒緩都沒辦法改善，最後診斷為椎間盤突出。
康峻宏說，短暫的固定姿勢會先出現肌肉痙攣，嚴重者會出現疼痛感，若是置之不理，長期固定姿勢而不舒緩筋骨，就可能出現肌肉發炎，更嚴重就可能引起骨骼的改變，復健才能改善。
建議民眾固定姿勢滿30到40分鐘後，至少起身一次做伸展運動，不必久，只需要伸個懶腰，若是可以多擺動身體，避免肌肉痙攣，一旦肌肉出現痙攣，肌肉鬆弛劑可以給予短暫的舒緩，仍建議就醫確認病症，另外，也可以採用熱敷，改善不適感。
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《健康123》邁向個人化精準醫療的新時代
2017年台灣正式步入高齡社會(65歲以上人口數佔總人口數14%以上)，預估2007年後出生的人口，高達半數可活過100歲(引自美國及德國研究)。伴隨高齡化的來臨，癌症、腦血管疾病、糖尿病及失智症等生活習慣病罹患率會日趨嚴重，是個人及國家不容忽視的重要課題。
唯有以健康為前提，才能擁抱美好的生活與長壽人生。生活習慣病的發生是由遺傳因素與環境因素相互作用引起，但臨床症狀的出現或是目前臨床檢查項目，都要等疾病進行到一定程度才能診斷出來，為時太晚。
沒生病不等於健康，追求「發病前診斷」進而擬定「發病前對策」，為個人量身規劃全面的健康管理對策，稱為『先制醫療(Preemptive Medicine)』，這是最為極致的醫療，亦是當前醫學研究展開的新方向。
最近美國掀起根據生物醫學檢測與遺傳基因資訊，進行個別化診斷、治療的醫學突破，稱為『精準醫療(Precision Medicine)』。2015年，美國前總統歐巴馬更正式啟動「精準醫療倡議PMI」計畫，預計將投入2.15億美元，整合製藥、生技、基因檢測等各領域資源，集結公私部門及民間企業以實現個人化精準醫療的願景。
精準醫療的革命性發展，亦驅動遺傳基因研究的更上一層樓，必須深入掌握能顯示疾病進行度的各期生物標記，瞭解疾病的發生與進展，才能結合醫學研究及跨領域科技，達到最好的預防與治療效果。
在這『先制醫療』、『精準醫療』的洪流中，身為一位台灣醫療尖兵絲毫不敢怠慢，不落人後積極參加各種國際研討會，盡己之力在可能範圍之內尋求與尖端生技公司合作，將CTC(循環癌細胞)癌症基因檢測與統合療法、失智症新觀念及預防療法、正確的生酮飲食療法等引進台灣，以個人化精準醫療概念為國人提供先制醫療的服務。
（作者劉輝雄京都府立醫科大學醫學博士）
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