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商品訊息描述
| 品牌名稱 : | TAGAYA | |
| 商品名稱 : | TAGAYA~摩洛哥堅果油(70ml +8ml x 2) | |
| 商品規格 : | 70ml + 8ml好康活動特賣會 x 2 | |
| 產品說明 : | 使用方法： 1.可當作洗髮前的按摩精油。 2.洗髮後吹整前取適量均勻塗在限量不等人的必買清單髮中、髮尾。 | |
| 保存期限 : | 2022.11.23 | |
| 進貨來源: | 春節送禮推薦彌月送禮推薦授權經銷商進貨 | |
| 產地: | 台灣 | |
| 商品備註 : | 全新正品 |  |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
九成學生每週喝含糖飲！變胖外還會…
記者李鴻典／台北報導
台灣手搖飲料聞名國際，各式各樣的飲料店更是密集地林立在街道，許多民眾都已經知道飲料會對身體帶來負擔，但仍忍不住飲用，究竟含糖飲料除了變胖之外，對身體會造成什麼樣的不良影響？
▲含糖飲料除了變胖之外，對身體會造成什麼樣的不良影響？
研究指出攝取過多的添加糖不僅會造成肥胖及齲齒（蛀牙），也與代謝症候群有關，可能誘導許多慢性病發生，包括高血壓、血脂異常、糖尿病及癌症等非傳染病。
衛生福利部南投醫院毛柔壹營養師表示，根據103-106年「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，分別有高達91.7%的國小學童、94.8%國中生、90.9%高中生、74.7%的19-64歲成人及40.5%的65歲以上老年人，每週至少喝1次含糖飲料，且其中4成民眾每週至少喝7次以上。
由這份調查中得知台灣人對於含糖飲料的喜愛，因此國民健康署因應全球減糖趨勢與維持國民健康目的於107年發布新版「國民飲食指標」，首次增列「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」，以每日熱量攝取量2000大卡為例，則每日添加糖攝取熱量不宜超過200大卡，也就是50公克糖（約10顆方糖，每顆方糖含5公克糖，每公克糖可產生4大卡熱量）。
為了避免攝取過多添加糖攝取，毛柔壹營養師建議民眾可參考以下方法。
方法一、「多喝水多健康」 建議成人每日飲用6-8杯水（每杯240毫升），由於水可以協助體內代謝，並補充流失之水分，可分多次、小口慢飲，也可以使用無糖茶飲代含糖飲料或是在水中加入新鮮水果切片自製檸檬水等，藉此增加水量攝取。
方法二、「聰明選」 建議民眾在購買市售包裝飲品時，可利用營養標示與成分選擇糖含量標示為0者最健康，亦可選擇熱量與糖量較低、較無負擔之飲食，並在購買手搖飲料時，選擇無糖或微糖及減少配料的添加。
方法三、「原味乳最好」 原味乳的糖並非額外添加的糖，其中富含鈣質、蛋白質與多種維生素，是飲品中的好選項，由於國人飲食中鈣質攝取量大多不足，因此107年公布之「國民飲食指南」建議每日攝取1.5-2杯乳品類是最容易滿足鈣質需求的方法，然而一般調味乳大多含添加糖，因此建議民眾最好選擇原味乳。
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減肥只能吃水果？一餐有可能只吃400卡？ 營養師教「減肥餐」吃得好又不胖
每日健康／採訪報導 林暐鈞
多數人減肥都只吃蔬菜、水果做為三餐，一餐吃3顆中型蘋果就360卡，趨近於瘦身餐的上限400卡，不但吃不飽，營養更是難以均衡，就算真的瘦了，顏值卻大打折扣，相當悽慘。衛福部雙和醫院莊世玟營養師說，其實「400卡的減肥餐」只要妥善分配食物比例，不但能真得瘦，也能瘦得美麗。
一餐400卡如何吃得健康兼瘦身？
莊世玟指出，「原則上要控制在400卡是可行的，重點在於這400卡應該怎麼規劃。」她假設吃大顆蘋果，約兩份水果的量，約120卡，如果吃3顆中型的蘋果就360卡，趨近於400卡，一開始或許會有飽足感，但飲食上來說相當不均衡。
400卡減肥餐，怎麼安排食物比例最重要！
如果以400卡做正確規劃的話，飯可盛至半碗到八分滿，肉魚蛋豆類差不多一份半左右，蔬菜部分則是一至一份半。莊世玟提醒，油脂攝取應正常，避免過油。綜上所述，熱量加總並不會超過400卡，較為均衡、不容易挨餓。
然而部分人會選擇都吃蔬菜，且恐吃得像山一樣多，莊世玟說，「這樣恐讓心裡產生淒涼感，不易減肥成功。」因此飲食均衡可說是相當重要。
而有些人喜歡飯吃多一點，此時肉與青菜則要酌量減少，不過，肉與青菜都要維持在至少一份的範圍較佳。
水果餐後、餐間吃 用餐時進食順序很重要！
至於水果部分，她建議在餐後或是餐間再補充水果即可，不會將水果的熱量也加在正餐之中。
再者，先喝湯、吃菜再吃飯再配肉的話，胃容量就會先被湯、蔬菜佔掉一部分，比較有飽足感，之後攝取的肉量、飯量就會相對減少，對減重者來說，是不錯的良方。
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