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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 喝冰水真的會胖!除了溫開水,還有3排毒必喝茶飲



【早安健康/蓮村誠(日本養生排毒專家)】

★風能體質的人

風能體質的人,或是風能紊亂的人,最適合喝溫開水了。

風能體質的人身體容易虛冷,身體一冷,健康狀況就失調,這點須特別注意。此外,身體虛冷時會心神不寧,想東想西而心情低落,造成精神上的負面影響。因此風能體質的人即使不特別覺得寒冷,也要隨時留意保暖。

保暖身體的有效方法就是晨起喝溫開水。之後也勤於喝溫開水的話,就不容易覺得冷了。

想喝溫開水以外的飲料時,最好是喝溫熱的、微甜或微酸、不刺激的飲料,例如溫熱的甘菊茶、檸檬草茶等有助於調整風能的飲料。

★火能體質的人

火能體質的人,或是火能紊亂的人,身體太熱就會心浮氣躁、容易發怒。此外,也容易受到不滿足心理和焦慮的影響而太過努力,導致健康失調。這種人須注意不要讓身體過熱。

請喝自然放涼後的溫開水。適宜的溫度比其他體質的人稍低一些,建議為四十~五十度左右。

火能體質的人,由於體內的火正在熊熊燃燒,因此容易乾燥。除了喝溫開水以外,也請積極飲用其他飲料。不過,太冰的飲料會讓消化力下降,因此請喝常溫飲料。

除了溫開水以外,也推薦飲用玫瑰水。玫瑰水有冷卻身體的作用,火能體質的人應該會覺得很可口。玫瑰水不可加熱,請常溫飲用。

★水能體質的人

水能體質的人,或是水能紊亂的人,原本就有容易積壓事物的傾向。當身體各處堆滿了毒素後,身體自然變重而發懶,也會變得抑鬱寡歡。

溫開水具有溶解毒素的作用

,因此水能體質的人非常適合持續飲用溫開水,身心狀況都能獲得改善。

此外,水能和風能一樣,都具有冰冷的性質,因此容易覺得冷。就用溫開水來確實溫暖身體吧。而水能體質的人光喝冷水就會發胖了,不想變胖的人就別喝冷飲,從今天起開始改喝溫開水吧。

水能體質的人,身體容易淤積毒素,雖然喝普通的溫開水就很有效了,但也推薦喝一些加料的熱飲來提昇效果。

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水能體質者適合飲用的加料熱飲

★生薑湯

  1. 將水注入煮水壺中,再放進生薑片。分量為一點五公升的水對二、三片生薑。
  2. 加熱。煮沸後,打開壺蓋續煮十~十五分鐘。打開抽風機,讓蒸氣散發出去。
  3. 稍微出現生薑味道即可。飲用方式同普通的溫開水。


*生薑湯是在溫開水中加進了生薑的火能,因此比普通的溫開水更能溫暖身體,淨化力更強。但須注意,飲用量不能超過溫開水。飲用過度會造成胃痛。有胃潰瘍、胃炎等胃病的人,不宜飲用。

★薑粉茶
將生薑的粉末放進一般的溫開水中,溶解後即可飲用。分量為一五○cc的溫開水對四分之一茶匙的薑粉。

*如果覺得放入生薑片煮沸很麻煩,就可以試試這個薑粉茶。薑粉便於攜帶,外出時十分方便,向餐廳要溫開水,溶解後即可飲用。

*薑粉茶和生薑湯一樣,在用餐時飲用效果良好。不過,薑粉茶也和生薑湯一樣,須注意不能飲用過度。有胃病的人也不宜飲用。

★大麥茶

  1. 將水注入煮水壺中,放入大麥顆粒。分量為一點五~二公升的水對一把左右的大麥顆粒。
  2. 加熱。煮沸後,打開壺蓋續煮十~十五分鐘。打開抽風機,讓蒸氣散發出去。
  3. 大麥茶煮好後,濾掉大麥,飲用方式同溫開水一樣。


*大麥茶能夠淨化深入體內的毒素。它還有利尿作用,非常適合容易浮腫的水能體質者飲用,也具有減肥效果。不過,傍晚六點以後請勿飲用,否則夜間會常跑廁所而導致睡眠不足。

*買不到大麥顆粒時,可以用麥茶或薏仁代替。這裡的麥茶不能用泡的,而要確實放進煮水壺中煮沸,保溫起來熱熱喝。此外,使用薏仁的話,製作方法和大麥顆粒一樣。兩者皆有淨化水能的效果。




本文摘自《不生病的溫開水奇效排毒法》/蓮村誠(日本養生排毒專家)/商周出版


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 椰子油防失智遭國健署否定,它還會增加「血管型失智症」死亡率


(圖片取自pixabay)

 

大約自十年前開始,全球各地開始流傳椰子油為健康用油的各種說法,其中包含預防阿茲海默症。對此,衛生福利部國民健康署表示,醫學界尚未對椰子油這方面的功能做出證實,希望大眾不要以訛傳訛;國健署指出,想遠離阿茲海默症的最好辦法是養成運動的習慣、遠離肥胖,並定時進行腦力激盪。除此之外,戒菸、遠離菸害也有所幫助。

 

椰子油防失智的說法從何而來?

 

美國醫師紐波特(Mary Newport)為了治療丈夫的失智症,利用椰子油富含中鏈脂肪酸、可快速被人體吸收的特性,設計一套特殊的飲食方法治療丈夫。椰子油會經由血管系統運送到肝臟代謝,產生酮體,而酮體能被腦細胞運用,因此椰子油使紐波特失智的丈夫恢復些許認知能力。然而,對少部份人有效,不代表對大部份的人有效;科學重視再現性,即便實際上有一些個案證實食用椰子油能阻止失智症進一步惡化,也不能因而認定椰子油有助於預防失智。

 

另外,臨床上的失智症主要分為兩類 ─ 血管型失智症和老化型失智症,此二者的治療方式並不相同。如果患者罹患的是血管型失智症,利用飽和脂肪酸含量高的椰子油做治療,可能會造成血管阻塞而弄巧成拙,帶來更不利的後果。血管型失智症的流行率雖然不及老化型失智症,但其死亡率較高,它常見的危險後遺症有跌倒、感染與再度中風,而脂肪酸含量高的椰子油就可能增加中風的機率。

 








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