【特惠活動】越南 VANPHAT 云發~菠蘿蜜乾／綜合水果乾(230g) 兩款可選 - 15286337今日特惠
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商品訊息功能
商品訊息描述
| 品牌名稱: | ☆VANPHAT 云發☆ | |
| 商品名稱: | 越南 VANPHAT 云發~(230g) 兩款可選 菠蘿蜜乾 暢銷排行最便宜綜合水果乾 | |
| 商品規格: | 230g | 限定折扣價團購人氣產品 |
| 產品說明: | 產品採用現代工藝生產技術，在將新鮮原料加工烘乾成為果乾的過程中，不使用化學物質，但仍能保持各類水果原有的色香味。 特價商品省錢 | |
| 保存期限: | 2019.11每款食品賞味期不固定，半年以下特惠活動折扣情報都為正常效期。 保存方法:請存放於常溫、陰涼乾燥處，避免陽光直射或高溫潮濕處 | 網路人氣商品top10人氣商品排行榜 |
| 進貨來源 : | 原產地平行輸入與公司貨均有 | |
| 產地 : | 越南本月限時刷卡優惠 | |
| 商品備註: | 全新商品 |  |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
陪粉絲迎本命年 小豬登《紅白》飆新歌
眾所矚目的國內最大型除夕特別節目－台視《2019超級巨星紅白藝能大賞》，即將於明年1月5日在台北小巨蛋隆重登場，重磅邀請到最近全力為新單曲「NO JOKE」宣傳的亞洲舞王羅志祥登台。
羅志祥是繼2011年後，暌違多年後再度登上《紅白》舞台，選擇在明年金豬年回歸更顯意義，「小豬」羅志祥表示：「明年豬年，剛好就是我的本命年，可以跟大家一起共度除夕，感覺超棒。」他透露屆時將在《紅白》舞台上分享最新作品，不過這也讓身經百戰的他直呼：「要在萬人面前表演新歌很緊張！」
精采絕倫的台視《2019超級巨星紅白藝能大賞》將於2019年1月5日在台北小巨蛋隆重登場，並於農曆除夕 (2019年2月4日) 在台視主頻播出。
觀眾若想參與錄影，參加活動就有機會獲得紅白入場券，包括「申請myVideo 2019紅白大賞月租方案」、「購買MyMusic 90天以上方案」、「myfone購物不限金額下單登記抽票」、「喝生活飲料、精彩紅白高票中」，以及官方粉絲團所陸續推出的抽票活動等。
也歡迎觀眾透過智慧型手機下載「台視紅白」APP，即日起可進行遊戲獲得紅白球及抽獎機會，其中可能抽中紅白入場券，粉絲將有機會和巨星們一起嗨翻小巨蛋！活動詳情請上紅白官方粉絲團 ( )。
避免運動傷害！練習安全跑姿5步驟
（優活健康網編輯部／綜合整理）跑步的人關心自己的跑步姿勢，追求速度的跑者想學習所謂的「姿勢跑法」，讓成績有所突破。但因身體條件差異，只有少數跑較短距離的人可以採用。而絕大多數為健康而跑的人，都期望學得「正確的」跑姿，讓自己在運動過程中不受傷害。以下為練習安全跑姿的五個步驟：
STEP.1 身體前傾感知
藉由此練習去感知跑步身體前傾時，可以善用地心引力，幫助省力跑步。
一．身體直立放鬆前傾，同伴托住你的肩膀。
二．身體提起右手臂，抬起左大腿，預備前進。
三．同伴放開你的肩膀，迅速閃到一邊，會感覺地心引力拉你衝出去。
STEP.2 練習後勾小腿
目的在幫助跑步時，身體能適當前傾和迅速收後腿，提高跑步效率，步驟是：
一、原地雙腳輪流點地小跑，口喊一二、一二，取得動作韻律。
二、持續雙腳輪流點地動作韻律，然後開始練習單腳後勾小腿，單腳在口令「一」時點地，口令「二」時後勾起小腿。
三、重複二十下之後，換腳持續練習。
STEP.3 練習縮腿
與勾小腿目的相同，在幫助我們跑步時能迅速收後腿。跑步時，當身體重心往前移時，身體有足夠前傾的話，順勢往前出腿，提高跑步效率，幾個步驟：
一、先靜態練習縮腿，單足站立，另一隻腿先後勾起小腿，再整條腿持續向上縮起來（腹股溝附近肌群需要用力縮收），體會要領之後，進行動態練習。
二、動態練習：原地雙腳輪流點地小跑，口喊一二、一二，取得動作韻律。
三、持續雙腿輪流點地韻律，單腳在口令「一」點地，「二」縮腿。
四、重複二十下之後，換腳持續練習。
STEP.4 組合後勾小腿與縮腿步驟
一、原地雙腳輪流點地小跑，口喊一二、一二，取得動作韻律。
二、進行原地跑，單腳先後勾起小腿，後縮起整條腿，重複練習二十次。
STEP.5 身體前傾，重複勾小腿與縮腿步驟前進
一、提起雙臂，身體前傾。
二、往前跑出去，先勾起小腿，後縮起腿。跑二十到三十公尺之後折返，先短距離反覆練習，直到身體習慣安全跑姿動作模式，再逐漸拉長距離。實際應用在跑步時，縮腿幅度與角度會比原地跑步小。
練習收後腿，改善後腿滯留過久的方法
一、兩人面對同一方向，後面的人雙手搭在前面同伴肩上。
二、一齊往前跑三十公尺（前面的人因擔心踢到後面的人，會加速收後腿）。
三、輪流練習，直到體會加速收後腿的要領為止。
（本文摘自／無傷跑步／奇点出版）
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